我用手機健身辣! : 青少年 vs 社交媒體

「不要一直玩手機。」

「花那麼多時間在社交媒體上幹嘛？」

相信不少人都聽過父母抱怨，為什麼年輕人總是盯著手上小小的螢幕，除了認為過度使用手機、平板或電腦會使視力惡化之外，同時也覺得網路上的社交平台會對青少年的生理健康造成負面的影響。但現在的年輕人使用社交媒體都在看些甚麼呢？真的都只為了玩遊戲或登入交友平台嗎？其實他們還會使用社交媒體尋找與自身相關的健康訊息！

英國伯明罕大學的研究者維多莉亞 · 古德 (Victoria Goodyear) 找了1300位十三至十八歲的學生，觀察並訪問他們在課堂上與健康有關的資訊，內容包含：

（1）身體形象，比方說他們對於照片或鏡中自己的想法

（2）營養攝取，像是喝了多少茶、吃了什麼蔬菜水果等等

（3）身體活動，例如肌肉量與體重的數值

同時透過線上問卷蒐集他們在社交媒體上與健康相關的訊息，例如按了哪張照片或影片讚、跟隨了什麼帳號和搜尋了什麼訊息等等，來探討年輕人是否會透過社交媒體來尋找與自身相關的健康訊息，並與真實世界的健康資訊做比較。

結果發現，有大約五成的學生會透過社交媒體找尋健康相關的資訊，而且在社交媒體上關注的資訊種類和真實的健康狀況之間也有一定的關連，例如與身體活動之間有六成的相關。除此之外，研究還發現，這些學生並不會將出現在社交媒體上的資訊照單全收，他們會選擇自己想關注的內容。而且有將近一半的學生會因為在社交媒體上看到健康相關的訊息，改變自己的行為。

對於現在的年輕人來說，若想要改變自己的健康狀態，他們會透過社交媒體找尋與自身相關的健康訊息，比方說重量訓練的影片、有氧運動的教學或者低碳飲食的食譜等等，而且他們並不只是瀏覽的角色而已，會針對這些自身相關的訊息調整現實中的生活狀態。同時，年輕人會對網路上的內容也會進行篩選，並不會將所有訊息囫圇吞棗。

年輕人們！如果想要有健身或是保持健康生活狀態的動力，或許可以在自己的社群網站上多多關注一些相關的帳號，讓自己的目標成為日常生活的一部分，在無形中時不時提醒自己維持良好的習慣，久而久之就能慢慢靠近理想中的體態，減少肥宅的體脂肪，同時提升身體的肌肉組成，並透過健康的飲食習慣減少心血管等等的相關疾病，不但能夠在節省往後看病的費用，也能有健康的身體賺更多錢，買車買房買飛機都不是問題。


另外，爸媽還有長輩們！下次看到孩子盯著手機看時，別再先入為主的認為他們只是在玩遊戲或逛網拍了！多多關心他們在社交媒體上關注的內容，不僅能藉此加深親子之間的感情，也不會因為無故抱怨而生悶氣，更好的是或許可以得知不少健康相關的訊息也說不定唷！

新聞稿 : 

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180125085119.htm

參考文獻 :

Victoria A. Goodyear, Kathleen M. Armour, Hannah Wood. Young people and their engagement with health-related social media: new perspectives. Sport, Education and Society, 2018; 1 DOI: 10.1080/13573322.2017.1423464