我的體重重不重?滑朋友運動的動態貼文對自身體重和運動態度的影響

喜歡滑臉書、IG、或任何社交軟體的你，會不會看到身邊有很多這樣的朋友?「罪惡感的假期過了，告別大吃大喝的日子，每天都來上健身房重訓一下，希望能趕快看到成果，我的屁股有沒有越來越翹了呢?」、「暑假騎單車環島一周行，挑戰台灣崎嶇不平的山路，但也看了台灣最美的風景。」、「大熱天10K路跑，累倒覺得自己會死掉，但最後還是很開心的成就達成!!」…等，發出各種各式各樣有趣充實又挑戰自我的休閒運動文章或限時動態等，自己卻沒有動力出門運動，每天躺在沙發上看看電視、滑滑手機，當個沒有用的沙發馬鈴薯，自己也提不起勁，只能羨慕這別人豐富多彩的生活，覺得自己每天就這樣養肥肉，越來越不健康，對自己的身材也越不滿意。

放心，不是只有你會這樣想，研究調查發現，當你在網路上看到越多朋友發出與運動相關的動態貼文，對自己的體重越不滿意，對自己的身體意象也覺得很不健康，特別是當你覺得朋友跟自己很相似時。要是你不會有這種負面的感覺也恭喜你，因為研究也指出，有些在社會中向上比較的人，反而會視這樣的貼文為一種促使他們運動的動機，希望也能達成向朋友一樣的成就。

美國亞利桑納大學的人類溝通學系(department of communication)的教授Tricia J. Burke, Stephen A. Rains，找來了232位不會去排斥運動的受試者填寫問卷，受試者被指示登入他們最常使用的社交平台，例如:臉書、Google+等，紀錄接下來30天他們會觀看到有關運動貼文的數目，運動被定義為是會主動去做對身體而言會覺得費力的事，來達到維持身體健康和身材的目的，像是慢跑、騎腳踏車、上健身房、瑜珈等，除了紀錄運動貼文相關的數目外，還請他們挑出發文數較多的幾位好友，並自評與他們的相似程度。

接下來還會測量受試者本身的社會比較(social comparison)傾向，人們常常會與他人做比較，藉由比較來自覺自己的能力和意義在眾人之中是屬於高還是低，尤其是覺得自己與某個人越相似，越會把自己跟他做比較。會做向上社會比較的人，也就是把自己跟比他能力好的人做比較，所以研究人員就假設，常常接觸這些能力較高的人，比較會受到他人正向的影響，希望也能達到向他們一樣的能力，而產生想增進自己的態度；相反的，做向下社會比較的人，把自己跟比自己能力低的人做比較，雖然能夠提升自己的信心，但也因為這樣，比較不會覺得自己的能力不足，不會擔心太多，上進心也不會這麼強烈。

最後對自己體重擔心程度的測量，用像是「我害怕自己會變胖」等題目請受試者自評；自己的運動態度也是如此，例如:「規律運動對我來說是很健康的」等題目來評定對這些話的同意程度。

根據上述這些五個測量的項目，研究人員針對他們可能的關係提出了一些假設，並且利用統計的迴歸分析檢測這些假設看他們之間是否真的有關係。

結果發現，瀏覽社交網站上朋友的貼文時，接觸與運動相關的貼文數越高，對自己的體重擔心程度也越高。而且覺得自己與常發運動文章的人越相似，貼文數與體重擔心程度的關係越明顯。另外，會有向上社會比較傾向的人，觀看運動貼文數越多，運動的態度夜越高，也就是會有更多的動力和意願去運動。

雖然做出來的解果只是相關，表示他們之間可能有一定的關係，卻沒辦法說「因為看了很多運動貼文，讓我對自己身很不滿意」這種推論，另外沒有請受試者紀錄貼文的內容，只有紀錄數目，也許不同內容會產生不同影響，也沒有把不同年齡成的人分開比較，或許結果也會不同。

但是相信大家在滑一些社交網站的時候，多少都會被朋友的貼文有所影響，所以要是你是個很喜歡競爭，追求不斷精進的人，或許下次你可以多參考不同朋友關於運動的貼文，看看他們都做了些什麼有趣的運動，增加自己的動機，也想跟他們一樣，努力促進和提升自己健康的身體。但是要是你是個常常會對自己身材感到不滿意或擔心自己會變胖時，那就少滑一些貼文吧!專注於自己，過好自己的生活，不用把朋友的身材當成是參考標準，選擇一個自己最適合的健康生活方式就好了。

參考文獻:

Tricia J. Burke, Stephen A. Rains. The Paradoxical Outcomes of Observing Others’ Exercise Behavior on Social Network Sites: Friends’ Exercise Posts, Exercise Attitudes, and Weight Concern. Health Communication, 2018; 1 DOI: 10.1080/10410236.2018.1428404