還要單身多久！？別再讓手機降低用餐好感度

你是否有過跟我一樣的經驗？比起獨自一人對著桌子進食，有人陪同用餐時，總會不自覺地吃得更多、更香。但身處「手機在我手，世界跟我走」的時代，約會時雙眼不再陶醉於愛人迷人的雙眸，而是流連於發光的螢幕。既然如此，3C產品會不會影響聚餐的快樂程度呢？哥倫比亞大學心理學家瑞安‧德懷爾（Ryan Dwyer）與其研究團隊，便想要了解對於與親密之人用餐的人們，智慧型手機的使用是否會影響情緒。

實驗一  研究者找來共304名大學生和社會人士，在當地咖啡廳裡，3—5名朋友或家庭成員分成一組，每組被隨機分到“使用手機”和“無使用手機”的用餐環境。前者被告知點完餐須完成一份問題調查，請他們把手機設為鈴響或震動；後者被告知點完餐須完成一份紙本的問題調查，請他們把手機設為無聲或放進桌上收納盒。用完餐後，所有的參與者皆透過iPads填寫問卷，針對社會連結感、情緒、熱衷和享受程度與無聊感等內容進行回答。接著，詢問參與者在用餐期間，其手機使用次數的多寡。

實驗二  研究者找來共123名擁有手機的美國大學生，實驗為期一週，每天從早上9點至晚上9點間，每位參與者會收到五封簡訊（每封間隔兩小時），提醒他們填寫問卷，參與者必須盡快回覆問卷，問卷連結會於收到簡訊的一小時後失效。問卷內容主要詢問“在填寫問卷前的十五分鐘，是否有良好的感覺經驗？（1─7分為不好─很好）”，而最後一份問卷會請參與者回答“在填寫問卷前的十五分鐘，都在做什麼？包含使用手機的狀況（1─7分為完全無使用─持續在使用）”。



結果發現，用餐時若有手機的存在，參與者不僅更容易因為分心，而減少了享受與朋友或家人相處的時間，甚至在聚餐期間感到無聊。兩個實驗皆顯示，比起在無使用手機情況下的參與者，在使用手機情況下的參與者，對問卷內容的回答會較為負面的主觀經驗，對人際互動的享受程度亦較低。心理學家認為，手機的使用有可能會漸漸削弱某些好處，如與他人共享美食時，所獲得的社會經驗與情緒感受。


近年來，隨著科技日益發達，根據Newzoo 2017年全球手機市場報告，臺灣擁有智慧型手機的人口約占7成，高居全世界第5位，可見手機深刻影響著我們的生活。手機消除了地域間的阻隔，但我們依舊時常聽聞：「為什麼他∕她都不了解我？」常能於各種場合發現，不少父母親和孩子、夫和妻、男朋友和女朋友，或是朋友和朋友聚在一起時，手上各握3C產品，犧牲面對面聊天的時間。此行為不僅減少人際互動的滿意度，甚至造成負面的情緒感受，間接導致人與人之間出現代溝。若過度讓科技侵入生活，將會忽略周遭的事物，無法與他人建立良好的溝通，錯失與親密之人相處的美好時光。



想要與家人感情緊密嗎？想要與友人大聊特聊嗎？想要把暗戀對象升級成你的愛人嗎？記得吃飯時，可以考慮放下你的手機唷！

參考文獻
新聞稿：

https://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180226122506.htm

原文：

Ryan Dwyer, Kostadin Kushlev, Elizabeth Dunn. Smartphone use undermines enjoyment of face-to-face social interactions. Journal of Experimental Social Psychology, 2017; DOI: 10.1016/j.jesp.2017.10.007