臉書的社會比較，讓我們更不開心

                  在這個人手一支智慧手機的時代，各種社交APP也隨之蓬勃發展，我們早已習慣在臉書上滑過一篇篇的動態，身邊的誰又去哪裡旅遊、得了什麼獎，好像在網路上所有人都突然變的正向起來了。但是使用臉書除了打發時間外，真的可以為我們帶來快樂嗎?事實上，來自休士頓大學的研究顯示越常上網使用臉書的用戶，越有可能讓感到不開心。

        社會比較理論，是美國心理學家利昂·費斯廷格在1954年提出來的構思，在群體社會中，每個個體在缺乏客觀的情況下，利用他人作為比較自己的尺度，來進行自我評價。
好的社會比較會提供人們向上發展的動機，然而不好的社會比較，則會帶給當事人痛苦、恐懼等不良的情緒反應。

        休士頓大學的Mai-Ly Steers教授猜測，在臉書上的社會比較行為，有可能造成憂鬱的情緒。在Steers的”當我們看到別人的動態卷軸”研究中，說明了這個可能性。
在這項研究計畫中，總共做了兩次的實驗。

       在實驗一中，180位來自美國西南岸的心理系在學大學生，填寫一份線上問卷，分別去量測每位受試者使用臉書的頻率、社會比較指標(INCOM)、憂鬱症狀指標等。
將所得到的實驗結果透過統計分析，Steers發現在使用臉書的時間長短與憂鬱指數的相關性中，只有男性的指標呈正相關(男性使用臉書時間越長，憂慮指數越高)。而女性則沒有相關性(女性使用臉書時間越長，並不會影響憂鬱指數)。
而另一方面，男性使用臉書的使用長短也與社會比較指數呈正相關(男性使用臉書時間越長，越有可能產生社會比較)，而女性則一樣沒有相關性。
因此他們在實驗一初步推論，女性在使用臉書社群上較常用來維繫感情，而比較不會做社會比較。

       Steers更進一步探討，使用FB的時間長短和臉書社會比較所造成的憂鬱症狀之間的關係。他們讓154為受試者實行14天的日記型測驗，去了解受試者更精確的臉書使用時數以及在臉書上的社會比較形式。在這14天中，受試者都要回答以下幾個問題:「臉書的使用時間、在臉書情境下的社會比較指數、憂慮指數」。
在實驗二中，我們得出不管是男女性，在使用臉書的時間長短與憂鬱指數都有正相關性。這樣的結果結合實驗一Steers推論，可能是使用臉書時間越長，我們越容易與別人比較自己進而造成憂鬱情緒。

       從Steers的實驗中，我們可以發人們在網路臉書社群上也會出現社會比較行為。而這樣的社會比較可能會造成我們的憂鬱情緒。
我們試想過去一個禮拜中，我們看了幾篇臉書的動態貼文，而這些貼文真的是讓我們感到愉悅的嗎?在這網際網路將人與人之間拉的更緊密的時代，我們是否因為害怕丟臉而感到壓力呢?不妨放下眼前的手機螢幕，來趟輕鬆愉悅的旅行吧!

新聞稿：https://www.sciencedaily.com/releases/2015/04/150406144600.htm

參考文獻：

1. Mai-Ly N. Steers, Robert E. Wickham, Linda K. Acitelli. Seeing Everyone Else's Highlight Reels: How Facebook Usage is Linked to Depressive Symptoms. Journal of Social and Clinical Psychology, 2014; 33 (8): 701 DOI: 10.1521/jscp.2014.33.8.701

圖片來源：https://buzzorange.com/techorange/2017/07/11/google-facebook-antitrust-news/